Omgaan met verlatingsangst, de angst om verlaten te worden, is erg lastig. Wie sterk gevoelens van afwijzing ervaart en vaak psychosomatische klachten ervaart, heeft mogelijk een flinke doses verlatingsangst. Dit kan je leven behoorlijk on-hold zetten. Daar waar anderen voor je gevoel stappen vooruit maken, blijf jij hangen in een leven waarin je klachten je op de plek houden of terugwerpen.
De oorzaak
Verlatingsangst kan al begonnen zijn voordat je geboren was. Als jij in de baarmoeder was terwijl je moeder toen te maken had met grote angsten is de kans dat jij daar wat van mee krijgt groot. Dit kan later in je leven gevolgen hebben. Je kunt het je je dan wel niet herinneren qua beelden etc., maar je lichaamscellen hebben ook een geheugen. Verlatingsangst kan al ontstaan in de baarmoeder.
De angst kan ook ontstaan als je ouders bijvoorbeeld gaan scheiden, waardoor jij je toen verlaten voelde door één of beide ouders. Er zijn dus verschillende oorzaken mogelijk waarom je verlatingsangst hebt of waardoor het verergert.
Hoewel je het verleden niet meer kunt veranderen, kun je soms wel dingen helen. Niet de ander, maar wel de pijn in jezelf valt soms te helen. Zelfs als de ander de dader was, ben jijzelf uiteindelijk verantwoordelijk voor je eigen heling. Dat kan heel oneerlijk voelen. Er zijn verschillende manieren om te helen bijvoorbeeld:
- Via het lichaam (denk bijvoorbeeld aan familieopstellingen of aan EMDR)
- Via praten.
Vaak zijn beide vormen helpend, maar zijn beide nodig. Zeker als de oorzaak in een periode ligt waarin je geen beeldgeheugen van hebt, is werken via het lichaam heel erg helend. Het vraagt wel wat van je. Helen is niet iets dat een ander bij jou doet. Jij moet voelen voordat je kunt helen, je kunt er niet omheen. Het gevoel dat onder bijvoorbeeld de psychosomatische klachten ligt.
Openstaan voor heling
Voordat je open staat voor heling is het ook van belang dat je weet en ervaart wat het verschil is tussen jou en je ego. Je hebt een heleboel innerlijke delen, de stemmen in je hoofd. Daarmee bedoelen we de stemmen die de meeste mensen hebben. Zo’n stem die bijvoorbeeld zegt ‘wat een sukkel ben je toch.’. Een vorm van therapie waarin gewerkt wordt met die innerlijke stemmen is bijvoorbeeld Voice Dialogue.
Door met zo’n methode te werken leer je niet alleen de stem te onderscheiden van jezelf. Je leert ook waarom de stem dit zegt en hoe je kunt voorkomen dat de stem zich zo destructief uit. Op die manier word je steeds meer weer een geheel. Door al die delen, al die stemmen, te horen zonder dat ze je naar beneden halen. Een stem die zegt ‘wat een sukkel ben je toch’ is immers behoorlijk destructief.
Persoonlijke groei
Dit gehele proces vraagt veel persoonlijke groei. Persoonlijke groei volgens mindsetters gaat over dingen anders doen dan dat je dat voorheen deed. Wil je de verlatingsangst minder of niet meer ervaren? Dan is het van belang dat je dingen anders gaat doen dan je deed. Het vraagt dus ook om een andere mindset, geen fixed mindset maar een growth mindset. Zeker als je nu iemand bent dat je je mindset niet kunt veranderen is het van belang dat je dit beeld gaat bijstellen. Anders wordt je beeld dat je je mindset niet kunt veranderen een ‘selfverfilling prophecy’.
Hierbij is het belangrijk dat je beseft dat je een lange adem nodig hebt. Stapje voor stapje zal het beter gaan. Soms is er een terugval en dat is niet erg, dat is onderdeel van het proces.
Liefs, Shannon ♥
Volg je mij eigenlijk al op Instagram? Klik hier om dat te doen!
*Dit artikel bevat content en/of product(en) die ter beschikking zijn gesteld door een bedrijf of merk.
